Mantrák Podcast/hanganyagok Videók/oktatóvideók

Sivánanda jógaórák bevezető mantrái

Ha jártál már Sivánanda gyakorló órán, akkor bizonyára emlékszel rá, hogy minden óra elején mantrát éneklünk. De azt lehet, hogy nem tudod, hogy milyen mantrák ezek, miért énekeljük, és hogyan kell őket helyesen kiejteni. Ebben a bejegyzésben ezekre a kérdésekre találod meg a választ. Nem csupán a szöveg transzliterációját (latin betűs átírását), hanem a magyar …

naplóírás
Gyakorlati útmutatások

Hogyan kell vezetni a szádhana naplót?

Először is tisztázzunk néhány fogalmat. A szádhana szanszkrit szó, gyakorlást jelent, vagyis jógagyakorlást. A jógagyakorlás viszont nem csupán az ászanázásból áll. Jógagyakorlás minden, amelynek célja az önvalóval való összekapcsolódás. Azaz jóga a karma jóga, a kírtanozás, a spirituális írások tanulmányozása, a légzőgyakorlatok, a meditáció, a mauna, a dzsapázás is. A szádhana napló mindezeknek a gyakorlásoknak az …

két ember egy virágokból ékszített békejelet tart, a képen a szanszkrit béke mantra dévanágaríval, transzliterációval és magyarul
Mantrák

Lókáh szamasztáh szukhinó bhavantu jelentése és fontossága a mai világban

Amikor az oroszok megtámadták Ukrajnát, az egyik béke világszervezet, a United Consciousness világméretű közös imádságot szervezett. A világ szinte minden részéről tanítók vezetésével hallgathattunk a békéről és a megoldásokról rövid beszédeket. A kedvencem Ácsárja Vivéka dzsí volt, aki a mangala mantrát mutatta be és magyarázta el nekünk. Lefordítottam a szavait, mert amit mondott, mindenkinek terjesztenie kellene, hogy …

szanszkrit szöveg rézkarc
Mahábhárata sorozat Mantrák

Mahábhárata Mangalácsárana

A mahábhárata mangalácsárana egy vers, ami a mahábhárata történetet vezeti be. Sokszor az első verseként emlegetik, de valójában ezt nem Vjásza írta, tehát nem a Mahábhárata első verse. A mangalácsárana szövege: nárájanam namaszkritja naram csaiva naróttamam dévím szaraszvatím vjászam tató dzsajam udírajét Ezt a verset a Mahábhárata tanulmányozása előtt szokták recitálni, és a célja, hogy leboruljanak …

A Mahábhárata, a leghíresebb indiai eposz jelenetéből Ardzsuna lovaskocsija, amint Krisna tanítja
Mahábhárata sorozat

Mahábhárata sorozat filmzenéi: Ek maa ki santane – magyar dalszöveggel

Ez a hindi nyelvű dal többször felcsendül a sorozatban. Karna születésénél, majd szinte minden olyan résznél, ahol Karna és Ardzsuna egy jelenetben szerepelnek. Ez a dal ugyanis kettejükről szól, a két testvérről, akik nem tudják egymásról, ezért ellenségként állnak szemben egészen a háború végéig.  Ugyanerre a dallamra két vers is született, néha egyik, néha másik …

A Mahábhárata, a leghíresebb indiai eposz jelenetéből Ardzsuna lovaskocsija, amint Krisna tanítja
Mahábhárata sorozat

Mahábhára főcímdal: Hai katha sangram ki – magyar dalszöveggel

A 2013-ban forgatott Mahábhárata sorozat rendkívül gazdag zenei repertoárral rendelkezik. Nem csupán filmzenéket hallhatunk benne (amelyek többnyire hindi nyelvűek), hanem ősi szanszkrit mantrák is felhangzanak megzenésítve, akár a Mahábhárata mangalácsárana, vagy a Bhagavad Gítá egyes versei. A hindi dalszövegek is nagyon magávalragadóak, ezért megosztom veletek a hindi szöveget (angolos átírással) és magyar fordításukat. Sajnos nagyon nehéz …

ászana montázs szív alakban
Videók/oktatóvideók

A 12 alapászana helyes kiejtése

Sivánanda gyakorló órák alapászanái, írásmódjuk és helyes kiejtésük 1. Fejenállás शीर्षासन śīrṣāsana2. Gyertyaállás सर्वाङ्गासन sarvāṅgāsana3. Ekeállás हलासन halāsana4. Halállás मत्स्यासन matsyāsana5. Ülésből előrehajlás पश्चिमोत्तानासन paścimottānāsana6. Kobraállás भुजङ्गासन bhujaṅgāsana7. Sáskaállás शलभासन śalabhāsana8. Íjállás धनुरासन dhanurāsana9. Fél-gerinccsavaró मत्स्येन्द्रासन ardha matsyendrāsana10. Varjúállás काकासन kākāsanavagy Pávaállás मयूरासन mayūrāsana11. Állásból előrehajlás पादहस्तासन pādahastāsana12. Háromszögállás त्रिकोणासन trikoṇāsana+ Hullapóz शवासन śavāsana

hing, vagy más néven asafoetida növény
Jógikus táplálkozás

Indiai fűszertitkok: Hing, asafoetida

Aki jógázik és hallott már a jógikus táplálkozásról, tudja, hogy hagymát, fokhagymát nem fogyasztunk. Az ájurvédában ugyan megtalálhatjuk, de csak gyógyítás céljából, kúraszerűen.  A napi ételekből azért hagyjuk el, mert sem a hagyma, sem a fokhagyma nem szattvikus, azaz az elmére nincsenek nyugtató, jó hatással. Azonban mi, magyarok el sem tudjuk képzelni az ételek ízét …

Gyömbér gyökér és gyömbér tea
Jógikus táplálkozás

Indiai fűszertitkok: gyömbér

A gyömbér, hivatalos latin nevén Zingiber officinale, nem meglepő módon a gyömbérfélék családjába tartozik. Meglepő azonban, hogy ebbe a családba tartozik a kurkuma, sőt, a kardamom is. Tehát ezek a fűszerek szegről-végről rokonok. A gyömbér maga Indiából és környékéről, a trópusi erdőkből származhat, de már a világ szinte minden pontján termesztik.  A gyömbér morfológiája Rizómás növény, ezt …

Curry fűszerkeverék spirál alakban kiszórva
Jógikus táplálkozás

Indiai fűszertitkok: curry

A curry egy igazán izgalmas téma. Már csak azért is, mert mint szakmabeli, pontosan tudom, hogy annak a curry-nek, amit mi így ismerünk, az ég világon nincs semmi köze a curryhez, ami pedig nem is az a curry növény, amire gondolunk, ráadásul Keleten teljesen mást értenek curry alatt.  Remélem sikerült mindenkit kellőképpen összezavarnom. És most …

Ez a weboldal sütiket használ. Kérem, engedélyezze a sütik használatát az Engedélyezés gombra kattintva. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Engedélyez" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás