Sivánanda gyakorló órák alapászanái, írásmódjuk és helyes kiejtésük
1. Fejenállás शीर्षासन śīrṣāsana
2. Gyertyaállás सर्वाङ्गासन sarvāṅgāsana
3. Ekeállás हलासन halāsana
4. Halállás मत्स्यासन matsyāsana
5. Ülésből előrehajlás पश्चिमोत्तानासन paścimottānāsana
6. Kobraállás भुजङ्गासन bhujaṅgāsana
7. Sáskaállás शलभासन śalabhāsana
8. Íjállás धनुरासन dhanurāsana
9. Fél-gerinccsavaró मत्स्येन्द्रासन ardha matsyendrāsana
10. Varjúállás काकासन kākāsana
vagy Pávaállás मयूरासन mayūrāsana
11. Állásból előrehajlás पादहस्तासन pādahastāsana
12. Háromszögállás त्रिकोणासन trikoṇāsana
+ Hullapóz शवासन śavāsana
