Szanszkrit neve:
trikoṇāsana [ejtsd: trikónászana]
trikoṇa [ejtsd: trikóna] = háromszög
A 12 alapászana egyike, melyeket a Sivánanda alaptanfolyamokon sajátíthatsz el.
Az ászanák pontos kiejtését ebben a videóban találod.
Háromszögállás kivitelezése
Háromszögállás jótékony hatásai
Fizikai szintű hatások:
- nyújtja a gerincet
- nyújtja a törzs izmait
- erősíti a gerinc menti idegeket
- javítja a bélműködést
- javítja az étvágyat, segíti az emésztést
- fokozza a csípő és a láb hajlékonyságát
- élénkíti a keringést
Mentális szintű hatások:
- csökkenti az aggódást
- lecsendeíti az elmét
- enyhíti az idegfeszültséget
Háromszögállás ellenjavallatai
Ellenjavallata nem ismert, erről részletesen az alaptanfolyamon beszélünk.
Figyelem!
Az ászanákat oktatói felügyelet nélkül mindenki saját felelősségre végezze! Ha még nem ismered az ászanát, gyere el egy alaptanfolyamra, ahol minden fontos információt megkapsz, hogy egyedül is magabiztosan gyakorolhass.