Szanszkrit neve:
halāsana [ejtsd: halászana]
hala [ejtsd: hala] = eke
A 12 alapászana egyike, melyeket a Sivánanda alaptanfolyamokon sajátíthatsz el.
Az ászanák pontos kiejtését ebben a videóban találod.
Ekeállás kivitelezése
Ekeállás jótékony hatásai
Fizikai szintű hatások:
- serkenti a gerinc menti idegek működését
- javítja a vérkeringést
- oldja a feszültséget a hát felső részén és a vállban
- masszírozza a belső szerveket
- enyhíti az emésztési zavarokat
Mentális szintű hatások:
- javítja az alvásminőséget
- segíti a mentális ellazulást
- segít a mentális egyensúly elérésében
Ekeállás ellenjavallatai
Ellenjavallatai a fordított testhelyzetek ellenjavallataival azonosak, amelyet Sivánanda alaptanfolyamon alaposan megtanítunk.
Figyelem!
Az ászanákat oktatói felügyelet nélkül mindenki saját felelősségre végezze! Ha még nem ismered az ászanát, gyere el egy alaptanfolyamra, ahol minden fontos információt megkapsz, hogy egyedül is magabiztosan gyakorolhass.