Szanszkrit neve:
śaśāṅkāsana [ejtsd: sasánkászana]
śaśāṅka [ejtsd: sasánka] = hold
Pontos elnevezése: hold póz, de nevezik még nyúlpóznak is.
Ez egy kiegészítő ászana, melyet általában a a gerinc nyújtásaként szoktunk gyakorolni.
Az ászanák pontos kiejtését ebben a videóban találod.
Nyújtott babapóz kivitelezése
Nyújtobb babapóz jótékony hatásai
Fizikai szintű hatások:
- pihenteti a testet, az izmokat
- javítja a vérkeringést
- a fej szerveinek állapota (szem, fül, orr) javul
- segíti az ellazulást
Nyújtott babapóz ellenjavallatai
Akut térdproblémák esetén ne végezzük, erről részletesen az alaptanfolyamon beszélünk.
Mi a különbség a bálászana és sasánkászana között?
A bálászanát és sasankászanát sokszor keverik még a jógaoktatók is. Mindkettőt babapóznak hívják. Valójában a bálászana a babapóz, a sasánkászana pedig a hold póz (ezt nevezik nyúlpóznak is). A bálászanát test mellett ellazult karral, míg a sasánkászanát fej mellett előrenyújtott karral kell végezni. A különbséget ebben a videóban láthatod.
Figyelem!
Az ászanákat oktatói felügyelet nélkül mindenki saját felelősségre végezze! Ha még nem ismered az ászanát, gyere el egy alaptanfolyamra, ahol minden fontos információt megkapsz, hogy egyedül is magabiztosan gyakorolhass.