Szanszkrit neve:
śalabhāsana [ejtsd: salabhászana]
śalabha [ejtsd: salabha] = sáska
A 12 alapászana egyike, melyeket a Sivánanda alaptanfolyamokon sajátíthatsz el.
Az ászanák pontos kiejtését ebben a videóban találod.
Sáskaállás kivitelezése
Sáskaállás jótékony hatásai
Fizikai szintű hatások:
- javítja a gerinc vérellátását
- erősíti a véll, a kar és a hát izmait
- enyhíti a derékfájást
- javítja az emésztést
- kitágítja a mellkast
- enyhíti a légúti betegségeket
Mentális szintű hatások:
- fokozza a koncentrációképességet
- lecsendesíti az elmét
- növeli a kitartást
Sáskaállás ellenjavallatai
Várandós állapotban, valamint akut derékfájdalommal nem végezhető, erről részletesen az alaptanfolyamon beszélünk.
Figyelem!
Az ászanákat oktatói felügyelet nélkül mindenki saját felelősségre végezze! Ha még nem ismered az ászanát, gyere el egy alaptanfolyamra, ahol minden fontos információt megkapsz, hogy egyedül is magabiztosan gyakorolhass.