Szanszkrit neve:
sarvāṅgāsana [ejtsd: szarvángászana]
sarva [ejtsd: szarva] = minden
aṅga [ejtsd: anga] = végtag
A 12 alapászana egyike, melyeket a Sivánanda alaptanfolyamokon sajátíthatsz el.
Az ászanák pontos kiejtését ebben a videóban találod.
Gyertyaállás kivitelezése
Gyertyaállás jótékony hatásai
Fizikai szintű hatások:
- jótékony hatással van a pajzsmirigy működésére
- a belső szervek vérellátását javítja
- nyújtja a vállizmokat
- lábakban megszünteti a vér pangását
- jó hatással van az emésztésre
- elősegíti a mély hasi légzést
Mentális szintű hatások:
- fokozódik az energiaáramlás a belső szervekben
- fejleszti a koncentrációképességet
- élénkít
- növeli mentális egyensúlyt
Gyertyaállás ellenjavallatai
Ellenjavallatai a fordított testhelyzetek ellenjavallataival azonosak, amelyet Sivánanda alaptanfolyamon alaposan megtanítunk.
Figyelem!
Az ászanákat oktatói felügyelet nélkül mindenki saját felelősségre végezze! Ha még nem ismered az ászanát, gyere el egy alaptanfolyamra, ahol minden fontos információt megkapsz, hogy egyedül is magabiztosan gyakorolhass.