Sivánanda gyakorló órák alapászanái, írásmódjuk és helyes kiejtésük 1. Fejenállás शीर्षासन śīrṣāsana2. Gyertyaállás सर्वाङ्गासन sarvāṅgāsana3. Ekeállás हलासन halāsana4. Halállás मत्स्यासन matsyāsana5. Ülésből előrehajlás पश्चिमोत्तानासन paścimottānāsana6. Kobraállás भुजङ्गासन bhujaṅgāsana7. Sáskaállás शलभासन śalabhāsana8. Íjállás धनुरासन dhanurāsana9. Fél-gerinccsavaró मत्स्येन्द्रासन ardha matsyendrāsana10. Varjúállás काकासन kākāsanavagy Pávaállás मयूरासन mayūrāsana11. Állásból előrehajlás पादहस्तासन pādahastāsana12. Háromszögállás त्रिकोणासन trikoṇāsana+ Hullapóz शवासन śavāsana
