Szanszkrit neve:
setubandhāsana [ejtsd: szétubandhászana]
setu [ejtsd: szétu] = híd
bandha [ejtsd: bandha] = zár
A 12 alapászanán felül a Sivánanda alaptanfolyamokon tanulunk néhány kiegészítő ászanát, ezek egyike a hídállás, mely az ekeállás ellenpóza.
Az ászanák pontos kiejtését ebben a videóban találod.
Hídállás kivitelezése
Hídállás jótékony hatásai
A hídállás az ekeállás ellenpóza. Ez azt jelenti, hogy ellentétes irányba mozgatja a gerincet, ezzel kiegészíti az ekeállást, és ellensúlyozza az erős, derék előrehajlító hatást.
A póz-ellenpóz együttes gyakorlása a gerincet rugalmassá teszi.
Hídállás ellenjavallatai
Ellenjavallatai a fordított testhelyzetek, valamint az állzár ellenjavallataival azonosak, amelyeket Sivánanda alaptanfolyamon alaposan megtanítunk.
Figyelem!
Az ászanákat oktatói felügyelet nélkül mindenki saját felelősségre végezze! Ha még nem ismered az ászanát, gyere el egy alaptanfolyamra, ahol minden fontos információt megkapsz, hogy egyedül is magabiztosan gyakorolhass.