Mi a jóga?
Különbséget kell tennünk tradicionális jóga és nyugati jógaágak között. Az eredeti tanítások a test, az elme és a lélek tökéletesen harmoniáját, az egészségmegőrzést, a spirituális fejlődést segítik elő, melynek végső célja a megvilágosodás…
A jóga öt alapelve
Helyes testgyakorlás, helyes légzés, helyes relaxáció, helyes táplálkozás és pozitív gondolkodás és meditáció – ezek a jóga alapelvei…
A jóga négy ösvénye
A jóga négy ösvénye: bhakti jóga, dnyána jóga, karma jóga és rádzsa jóga, vagyis az odaadás jógája, a tudás jógája, az önzetlen szolgálat jógája és az elme feletti uralom jógája…
A jóga nyolc lépcsője
Mielőtt bármilyen jógagyakorlásba belekezdenénk, a legfontosabb, hogy tisztában legyünk az alap értékekkel és gyakoroljuk is őket a mindennapokban. Majd ezután kezdhetünk felfelé haladni a lépcsőn, szép sorban…
Jóga ászanák
Az ászana a jóga egyik ösvényének, a rádzsa jógának egy lépcsőfoka. Sokan ezt a testgyakorlást gondolják jógának, mivel ezzel találkoznak először a különböző jógastudiókban.
Eredetileg az ászana stabil ülő testhelyzetet jelent. Ebben a pózban meditálnak a jógík, ez az alapja a meditációnak…
Egy éves pránájáma program
Szvámí Sivánandának volt egy tanítványa, aki eredetileg katona volt. Amikor tanítvánnyá vált, a katonaságot ugyan otthagyta, de a katonai fegyelmet és precizitást beleolvasztotta a jógába. Így történhetett, hogy egy ennyire kidolgozott, precíz napi gyakorlást tudott nekünk összeállítani, hogy az alapszintről folyamatosan és egyenletesen egy sokkal magasabb szintre fejlődhessünk.
